# セルフ・コンパッション

- 著者：クリスティン・ネフ
- 訳：石村郁夫、樫村正美
- 出版社：金剛出版
- 刊行：2021-07
- ISBN：9784772418201
- 棚：自分を変える本

## POP

自分への思いやりについて、研究の先駆者が自身の体験と学術的な知見から解説する本。  
随所のエクササイズに取り組みながら読み進められ、厳しい自分を少しずつほどいていける。  
自分を責めてしまった夜に。  

## この本について

セルフ・コンパッション、つまり自分への思いやりを実証的に研究してきたネフが、その考え方を自らの体験と研究をもとにわかりやすく説く。随所にエクササイズが置かれ、取り組みながら読むうちに身につくよう組まれている。変化の激しい社会やストレスの中で疲れた心を労わるための一冊。読み終えると、自分にかける言葉が少し柔らかくなる。

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