セルフ・コンパッション
金剛出版・約 310 ページ
自分への思いやりについて、研究の先駆者が自身の体験と学術的な知見から解説する本。
随所のエクササイズに取り組みながら読み進められ、厳しい自分を少しずつほどいていける。
自分を責めてしまった夜に。
この本について
セルフ・コンパッション、つまり自分への思いやりを実証的に研究してきたネフが、その考え方を自らの体験と研究をもとにわかりやすく説く。随所にエクササイズが置かれ、取り組みながら読むうちに身につくよう組まれている。変化の激しい社会やストレスの中で疲れた心を労わるための一冊。読み終えると、自分にかける言葉が少し柔らかくなる。